O mês de outubro é marcado por uma campanha de extrema importância em todo o mundo: o Outubro Rosa. Este movimento busca conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama, uma das principais causas de morte entre as mulheres. O SinPRF-PR, sempre comprometido com a saúde e o bem-estar de seus filiados e de suas famílias, abraça essa causa e se une à luta contra o câncer de mama. A Importância do Outubro RosaO câncer de mama é uma realidade que afeta milhares de mulheres em todo o mundo. A conscientização sobre essa doença é fundamental para que as mulheres conheçam os fatores de risco, saibam como realizar o autoexame da mama e entendam a importância da mamografia, que é um exame capaz de detectar alterações nas mamas mesmo antes de qualquer sintoma se manifestar.No Brasil, o câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres, correspondendo a cerca de 29% de novos casos a cada ano, segundo dados do Ministério da Saúde. Portanto, o Outubro Rosa se torna uma oportunidade de ouro para sensibilizar as pessoas e promover ações de prevenção e diagnóstico precoce. A atuação do SinPRF-PR na campanhaO SinPRF-PR sempre esteve engajado em ações que visam à promoção da saúde e da qualidade de vida de seus filiados. Nesse sentido, a adesão ao Outubro Rosa é mais uma demonstração de comprometimento com a causa da saúde da mulher.Durante todo o mês de outubro, o SinPRF-PR promove ações de conscientização, por meio do compartilhamento de informações relevantes sobre o câncer de mama, além do incentivo às suas filiadas e colaboradoras a realizarem o autoexame e a agendarem a mamografia, especialmente se estiverem na faixa etária recomendada. Fatores de risco e prevençãoConhecer os fatores de risco é fundamental para a prevenção do câncer de mama. Alguns desses fatores incluem histórico familiar da doença, idade acima de 50 anos, início precoce da menstruação ou menopausa tardia, uso de terapia de reposição hormonal, entre outros. No entanto, é importante ressaltar que todas as mulheres, independentemente de seus fatores de risco, devem realizar o autoexame das mamas mensalmente.O autoexame é uma ferramenta simples, mas que pode fazer toda a diferença no diagnóstico precoce do câncer de mama. Ele consiste em observar e tocar as mamas, identificando possíveis alterações, como nódulos, inchaços, alterações na pele ou no mamilo. Caso qualquer alteração seja percebida, a mulher deve procurar imediatamente um médico para uma avaliação mais detalhada.A mamografia, por sua vez, é um exame de imagem que utiliza raios-X de baixa dose para detectar possíveis tumores nas mamas. Ele é recomendado especialmente para mulheres a partir dos 40 anos, mas em alguns casos, pode ser indicado mais cedo, dependendo dos fatores de risco. Apoio psicológico e emocionalO diagnóstico de câncer de mama pode ser assustador e desafiador para qualquer mulher. Por isso, além de incentivar a prevenção, o SinPRF-PR também se preocupa com o apoio psicológico e emocional de suas filiadas que enfrentam essa doença.Nossa entidade oferece suporte e orientação, além de manter convênios com profissionais da área de saúde mental. Afinal, cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, especialmente em momentos difíceis como esse. Como você pode participarVocê também pode fazer a diferença neste Outubro Rosa. Comece cuidando da sua própria saúde e compartilhe informações sobre a prevenção do câncer de mama com suas amigas, colegas de trabalho e familiares. Incentive-as a realizarem o autoexame e a mamografia regularmente.O conhecimento é a melhor arma contra o câncer de mama. Quanto mais pessoas estiverem informadas e engajadas na prevenção, maiores são as chances de diagnósticos precoces e, consequentemente, de sucesso no tratamento.O SinPRF-PR está comprometido com essa causa e convida você a se juntar a nós nessa luta.Lembre-se: a prevenção é o melhor caminho. Faça parte do Outubro Rosa!
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O Outubro Rosa é uma campanha anual que tem como foco conscientizar a população sobre o câncer de mama, incentivando a realização de exames para diagnóstico precoce e prevenção da doença.
Paralelamente, a campanha também tem como objetivo abordar assuntos que envolvem a saúde da mulher, indicando ações preventivas e de suporte no caso de diagnóstico positivo.
Durante todo o mês do Outubro Rosa, o SinPRF-PR promove a campanha em seus canais de comunicação, ressaltando a importância do autoexame e exames preventivos, como fator determinante para a descoberta da doença em estágio inicial e, assim, aumento das chances de cura.
No Brasil, excluindo os tumores de pele não melanoma, o câncer de mama é o mais incidente em mulheres de todas as regiões, com taxas mais altas nas regiões Sul e Sudeste. Neste ano, foram estimados 66.280 casos novos, o que representa uma taxa ajustada de incidência de 43,74 casos por 100 mil mulheres (INCA).
A prevenção primária do câncer de mama está relacionada ao controle dos fatores de risco conhecidos e à promoção de práticas e comportamentos considerados protetores.
Fatores como excesso de peso corporal, inatividade física, consumo de álcool e terapia de reposição hormonal, são, em princípio, passíveis de mudança.
Dicas para prevenir o câncer
Não fume!
Essa é a regra mais importante para prevenir o câncer, principalmente os de pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Ao fumar, são liberadas no ambiente mais de 7.000 compostos e substâncias químicas que são inaladas por fumantes e não fumantes.
Alimentação saudável
Ter uma ingestão rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, e evitar os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer, bebidas adoçadas, entre outros, pode prevenir o câncer. A alimentação deve ser saborosa, respeitar a cultura local, proporcionar prazer e incluir alimentos regionais.
Mantenha o peso corporal adequado
Manter um peso saudável ao longo da vida é uma das formas mais importantes de se proteger contra o câncer. Uma alimentação saudável, além de fornecer nutrientes que protegem contra o câncer, favorece a manutenção do peso adequado.
Pratique atividades físicas
A atividade física também contribui para a manutenção do peso corporal saudável.
Você pode caminhar, dançar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como corrida de rua, ginástica ou musculação, entre outras. Enfim, é possível encaixar a atividade física na rotina de cada um, seja por meio do deslocamento ativo, indo ao trabalho ou a outros lugares caminhando ou de bicicleta. As possibilidades são diversas.
Aleitamento materno
O aleitamento materno é a primeira ação de alimentação saudável. A amamentação até os dois anos ou mais, sendo exclusiva até os seis meses de vida da criança, protege as mães contra o câncer de mama e as crianças contra a obesidade infantil.
Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos
A vacinação contra o HPV, disponível no SUS, e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam como ações de prevenção do câncer do colo do útero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, deverão fazer um exame preventivo a cada três anos, pois a vacina não protege contra todos os subtipos do HPV. Grupos especiais, como pessoas com imunodeficiência causada pelo HIV, devem seguir orientações específicas. Para mulheres com imunossupressão, vivendo com HIV/Aids, transplantadas e portadoras de cânceres, a vacina é indicada até os 45 anos de idade.
Vacine contra a hepatite B
O câncer de fígado está relacionado à infecção pelo vírus causador da hepatite B e a vacina é um importante meio de prevenção deste câncer. O Ministério da Saúde disponibiliza nos postos de saúde do país a vacina contra esse vírus para pessoas de todas as idades.
Evite a ingestão de bebidas alcoólicas
Seu consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver câncer. Além disso, combinar bebidas alcoólicas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doença.
Exposição solar
Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar, inclusive nos lábios.
Se for inevitável a exposição ao sol durante a jornada de trabalho, use chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.