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Nossas memórias e emoções estão grandemente interligadas e muitas vezes influenciam as escolhas que fazemos ao longo da vida. A memória faz parte da essência do indivíduo, onde ele traz consigo sua história de vida e a intensidade de cada acontecimento vivido. E para cada momento que ficará em nossa memória, existe uma emoção envolvida.

Existem vários tipos de memória. A memória de curto prazo consiste em guardar a informação por curto período. Dentro dela, existem alguns subtipos como a memória imediata, que é quando o indivíduo tem que guardar algum conhecimento em pouco tempo, como o nome de um objeto;  e a memória de trabalho ou operacional, em que a pessoa deve armazenar a informação para processar algo. Um exemplo dessa memória são os cálculos mentais. Existe ainda a memória de longo prazo, como a memória declarativa ou explícita, onde o indivíduo consegue contar algo. Em relação à memória não-declarativa, um exemplo seria como a prática de algo, que pode ser lembrado e ensinado verbalmente, como aprender a pilotar um avião. Também temos a memória semântica, que se refere à linguagem, conhecimento do mundo por meio das palavras. Por fim, a memória episódica e/ou autobiográfica, que são os acontecimentos marcantes da história de vida de cada pessoa. Por isso existem muitos relatos de reclamações e/ou medos, quando se fala de memória, pois os indivíduos têm receio de esquecer ou de perder autonomia das suas vidas.

A emoção é uma resposta do nosso cérebro aos acontecimentos. Quantas vezes você sorriu, chorou, sentiu raiva ou alegria ao lembrar-se de um acontecimento ou de alguém? E quantas tantas vezes, ao sentir medo, por exemplo, não lembrou de uma situação do passado? Estudos recentes apontam que as emoções são a associação entre respostas comportamentais e fisiológicas, geradas a partir de uma experiência. Por exemplo, muitas pessoas sentem-se nervosas ao se apresentarem em público e nessas situações acabam transpirando em excesso, as mãos ficam trêmulas e a voz falha. Esses sinais são, portanto, as respostas fisiológicas e comportamentais que algumas pessoas manifestam ao vivenciarem a experiência da exposição. A emoção não afeta apenas a memória. Diante de um estado emocional intenso não é apenas a memória que é afetada, mas todo o sistema cognitivo com repercussões ao nível da percepção, atenção, memória, raciocínio, linguagem e tomada de decisões.

O resgate das memórias pode ser realizado de modo inconsciente ou consciente, através de estímulos direcionados, que podem se dar por meio de atividades simples ou intervenções específicas. Já parou para refletir quais são as principais memórias que você tem? São de situações positivas ou negativas? De alegria ou de sofrimento? Busque ajuda de um profissional para aprender a lidar com as memórias que te trazem sofrimento. 

Psicóloga Viviane Genovezzi Salatiel

CRP 08/15815

Credenciada PRF

WhatsApp 41 99641-9946

Especialista em Saúde Mental

Especialista em Terapia Familiar

Especialista em Saúde da Família

Pratictioner em PNL